Coaching bij overspannenheid

Overspannen zijn geeft klachten  

Wanneer je overspannen bent sta je continu in een soort overleef stand. Je hebt klachten als chronische stress, vermoeidheid en gespannenheid. Je bent sneller emotioneel en hebt meer behoefte aan rust. 

Dit zorgt ervoor dat je jezelf door de dagen heen sleept. 

Werken lukt niet altijd meer en alle handelingen kosten je heel veel energie. 

 

Heb ik een burn-out of ben ik overspannen? 

Overspannenheid is eigenlijk de fase voor een burn-out.

Het kan ontstaan door onrust in je werk maar zeker ook in de andere levensgebieden.

Denk hier bijvoorbeeld aan geldzorgen, mantelzorgen, een onrustige woonsituatie, een moeilijke (ex-)relatie enz.

 

Een overspannenheid zorgt ervoor dat je regelmatig te weinig energie hebt.

Een burn-out blokkeert je handelen en denken compleet en is daarmee een uit de hand gelopen overspannenheid. 

Het is voor beide belangrijk dat je ermee aan de slag gaat. 

 

Kijk hier het filmpje van Thuisarts over overspannenheid. 

 

In de coaching gaan we met de volgende thema's aan de slag: 

  • ik maak me te druk 
  • ik wil minder druk door anderen voelen
  • ik heb het druk - te druk
  • ben ik overspannen? 
  • wat kan ik eraan doen? 
  • Hoe herstel ik van overspannen zijn?